MEDITATION
Maitre "Vie"
Il y a 2 sortent de méditation que tout le monde peut pratiquer :
Le calme mental ( Samatha ) et La vue pénétrante (Vipassana)
Les approfondissements subtiles et les résultats sublimes de ces pratiques sont illimités
et vous pouvez des maintenant en bénéficier.
Elles constituent la préparation indispensable aux méditations
plus élevées pratiquées par les Maîtres.
Nous parlons ici d'entrainement de l'esprit et allons commencer ensemble
cette initiation avec les règles simples mais absolument apaisantes
de la Méditation Samatha.
En méditant, vous allez observer ce qui se présente à votre conscience,
sans imposer quoi que ce soit.
Vous allez maintenir une distance
par rapport à vos pensées ou émotions.
Vous êtes un "Témoin", simplement là, qui observe ce qui se passe,
qui voit, accueille et ressent.
Vous « regardez » ce qui émerge
sans vous y attacher (pourquoi je pense ça !?!)
ni les combattre (je ne devrais pas penser ça !?!)
Il s'agit d'être en observation des pensées et émotions
plutôt qu’être imbriqué à elles,
confondu avec elles.
Durant la méditation, on se rend parfois compte d'avoir été emporté par une pensée.
Quand NOUS PENSONS.... nous NE sommes PLUS conscients de penser,
nous sommes « avalés » par cette pensée.
Avec elle, arrivent immanquablement les émotions
(peurs, angoisses ou stress…)
et leurs effets sur notre corps.
Si vos pensées étaient majoritairement POSITIVES,
leurs effets sur nos corps et nos vies seraient également POSITIFS.
Nous n’aurions ni besoin de les changer,
ni celui d’être dans cette formation par exemple :)
Malheureusement, il faut bien reconnaître
que ce n'est pas souvent le cas... :(
La méditation permet justement - dans un premier temps - de limiter
les effets négatifs des pensées négatives…
puis elle apporte ensuite, bien plus en profondeur et de façon durable,
une paix intérieure qui initie le repos, le calme, la sagesse
dans l’instant immédiat …
CET ETAT EST CELUI QUI VOUS PERMET DE FAIRE
DE NOUVEAUX CHOIX POUR VOTRE VIE
- ICI ET MAINTENANT -
- EN REMPLACEMENT DE LA MAUVAISE HABITUDE -
SANS ANGOISSE DU PASSÉ - NI PEUR DU FUTUR !!
Quand nous OBSERVONS la pensée = nous SORTONS de la pensée.
Nous nous mettons en recul des RÉACTIONS automatiques
et des émotions qu'elle pourrait générer.
Il devient alors possible d'agir
et de laisser partir cette pensée pour se réfugier
dans l’espace qui DÉCIDE de faire cela et OBSERVE.
Il n’y a PAS DE BUT à poursuivre lorsque nous méditons.
Il n’y a rien à acquérir ou à dépasser.
Il s’agit de simplement Être.
Etre VOUS maintenant,
Vous vraiment.
Cette simple réalisation va vous permettre de réaliser
a quel point votre champ d’actions est large et disponible.
Très vite vous allez ressentir votre vraie Puissance illimitée.
(et vous verrez avec le temps - c'est JUSTE MAGIQUE)
INFO ++ sante
Sources : https://blog.agilent.com/2017/11/01/agilent-and-the-buddhist-priests/
Des études ont montré que la
spiritualité et la santé sont liées.
«Les pratiques spirituelles ont tendance à améliorer les habiletés d'adaptation et le soutien social, à favoriser l'optimisme et l'espoir, à promouvoir un comportement sain, à réduire les sentiments de dépression et d'anxiété, et à encourager la détente».
"En atténuant les sentiments de stress et en encourageant la guérison, la spiritualité peut influencer positivement le système immunitaire, cardiovasculaire (cœur et vaisseaux sanguins), hormonal et nerveux."
Les scientifiques japonais ont étudié la base biologique de la relation entre l'implication spirituelle / religieuse et les fonctions psychologiques / physiques.
Leur étude a inclus dix prêtres bouddhistes professionnels et 10 non-prêtres d'âge identique.
Il n'y avait pas de différence significative dans les habitudes de vie saines et les apports nutritionnels quotidiens entre les prêtres et les non-prêtres.
Les participants ont fourni des échantillons de sang pour mesurer l'expression des gènes et les profils métaboliques.
Les analyses de puces à ADN ont révélé que les prêtres avaient en commun une régulation à la hausse de sept gènes liés aux mécanismes de protection antivirale et aux réponses inflammatoires.
Les prêtres avaient des niveaux plus élevés d'acides aminés libres de plasma, ce qui indique une plus grande capacité à s'adapter dans différentes conditions environnementales. Et les niveaux élevés de Choline dans le cerveau chez les prêtres suggèrent une amélioration de la performance de la mémoire et de la fonction cognitive.
"Les Chercheurs rejoignent les Sages et soutiennent que l’exposition répétée à des environnements
ou des conditions spécifiques au cours de pratiques
religieuses / spirituelles communes
peuvent déclencher des changements
durables"....